特殊健體訓練班

特殊人士，包括那些剛跌倒或行動不便的人、有嚴重痛症的人、做完手術後的復康階段的人、身體比較虛弱、殘障人士或有其他特殊需要的人，他們的健身訓練需求與一般人有所不同。

以下是特殊健體訓練班的一些特點：

1. 安全第一：

   特殊人士的身體狀況可能比較脆弱，所以在進行健身訓練時，安全是最重要的。應選擇低風險的運動，並確保有專業人員的指導。

2. 復康訓練：

   對於那些做完手術後的人，復康訓練是非常重要的。這可以幫助他們恢復正常的身體功能，並減少後遺症的風險。

3. 柔韌性和伸展運動：

   這可以幫助減少肌肉緊繃和疼痛，並增加關節的活動範圍

4. 個別訓練計劃：

   每個人的身體狀況和需求都是獨特的，所以訓練計劃應該根據個人的具體情況來制定。

5. 心理支持：

   除了身體訓練外，心理支持也是非常重要的。特殊人士可能會因為自己的身體狀況而感到沮喪或焦慮，所以應該提供足夠的心理支持，幫助他們建立自信和積極的心態。

人數: 2-4人

堂數: 一期5堂