不做負重運動的3大可能發生的後果

當我們談論健康和健身，負重運動經常被提及作為維持身體健康和功能的關鍵組件之一。負重運動，也稱為力量訓練或抗阻運動，指的是使用重量、重力或抗阻設備（如啞鈴、槓鈴或阻力帶）進行的運動，以促進肌肉增長和力量提升。儘管其益處眾多，但有些人可能因為各種原因選擇避免負重運動。本文將探討不進行負重運動可能帶來的三大後果，並強調為何將其納入日常健身計劃至關重要。